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Cours de Yoga Hatha

Jeudi 14 novembre 2019 - à partir de 19:30

de 18H30 à 19H30 sur inscription

J'adhère

Avec un nom pareil, Un lieu pour respirer est un endroit plus que pertinent pour accueillir des cours de yoga hebdomadaires!

A partir du jeudi 14 novembre, Chloé y proposera un cours de yoga Hatha pour tous et toutes les jeudis de 18h30 à 19h30. Au programme: postures, exercices de respiration, de concentration et moments de relaxation.

Prévoir une tenue confortable, ainsi qu’un tapis de yoga ou alternativement une serviette (le sol étant de la moquette).

Tarif de 15€ par cours, tarif solidaire de 8€ pour les personnes en situation difficile + adhésion à un Un Lieu Pour Respirer.

Pour s’inscrire ou pour plus d’informations, contactez Chloé au 0786184009.

À très vite sur les tapis!

Le déroulé d'un cours :

Une séance de yoga commence par quelques minutes de concentration et d'exercices de respiration, afin de préparer le corps à la pratique physique à venir.

Après l’échauffement, les postures s’enchainent selon un fil conducteur, chacune pouvant être adaptée au besoin. Des salutations au soleil et des postures incluant divers aspects du yoga asana sont dispensées.

Les cours visent à développer une pratique autonome et sûre grâce à une meilleure connaissance de soi et de son corps.

Différents styles pour différentes approches :

Le Hatha Yoga est le plus traditionnel des styles enseignés de nos jours, accessible à tous. L’accent est mis sur la découverte des postures de base en se concentrant sur la respiration et l’alignement, le tout suivant un rythme plutôt lent.

Le Vinyasa Yoga propose des séances plus demandeuses physiquement car l’enchaînement des postures est fluide et dynamique, l’objectif étant la synchronisation entre la respiration et les mouvements.

Le Yin Yoga est une pratique relativement passive incluant principalement des poses assises et allongées tenues pendant plusieurs minutes, et ce afin d’agir sur les couches plus profondes des fascias tout en menant à l’apaisement du mental.

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